Legal a sua ideia de dicas praticas Fábio! É verdade que a internet vai lançar muitas ideias contraditórias de fontes até não confiáveis, mesmo porque o próprio conceito de rastreio de doenças até hoje é um pouco controverso mesmo entre médicos, no que diz respeito a saúde populacional (até que ponto a investigação em massa é eficaz?). Porém, seguindo a linha do texto, ao tratar da saúde individual e promoção de saúde, frequentar consultas regulares, investigar possíveis problemas e iniciar terapia precoce é benéfico a curto e longo prazo. Vale a pena começar por onde seja mais facil: consultas com especialistas mais acessíveis, ou até mesmo pelo que incomoda mais: aquela dor nas costas depois do futebol, etc... Bem estar não tem preço e merece investimento de tempo.